Dormir la bouche ouverte est une habitude que beaucoup d’adultes et d’enfants ont développée. Cela est souvent accompagné d’une respiration buccale, ce qui peut causer plusieurs problèmes de santé. Les personnes qui dorment la bouche ouverte produisent moins de salive et peuvent être plus sensibles aux attaques bactériennes, ce qui peut causer des caries et des inflammations de la bouche. Les jeunes dorment également avec la bouche ouverte, ce qui peut causer des malformations de la mâchoire et des cavités respiratoires. Il est important d’identifier les facteurs qui peuvent être à l’origine de cette respiration buccale nocturne pour rectifier le tir.
Conséquences et risques pour la santé de dormir la bouche ouverte
De nombreuses personnes dorment la bouche ouverte avec une respiration buccale, surtout pendant le stade de sommeil profond. Cette habitude peut être temporaire ou devenir une réelle habitude. Cependant, dormir la bouche ouverte n’est pas sans conséquence sur la santé générale. Les personnes qui dorment la bouche ouverte produisent moins de salive et sont plus touchées par la sécheresse buccale (xérostomie). La respiration buccale génère une acidité dans la bouche avec un pH avoisinant 6,6, contre 7,7 en cas de respiration nasale. L’émail dentaire ne bénéficie alors plus d’une protection optimale et s’érode progressivement, ce qui peut causer des caries dentaires. La baisse de salive expose la cavité buccale à des bactéries putréfiantes, ce qui peut causer une mauvaise haleine, des réactions inflammatoires et des infections buccales. La respiration buccale chez les plus jeunes peut causer des problèmes de sous-développement de la mâchoire et du palais, perturbant ainsi leur croissance. La respiration buccale nocturne peut également causer des troubles respiratoires du sommeil tels que les ronflements excessifs et l’apnée du sommeil, altérant sensiblement la qualité de vie.
Causes et facteurs favorisants de dormir la bouche ouverte
Divers facteurs et causes peuvent être à l’origine d’une respiration buccale durant la nuit. Parfois, les voies nasales sont bouchées, ce qui incite à dormir la bouche ouverte pour respirer par cette voie. Dormir par la bouche peut être dû à la prise de certains médicaments, des allergies, une déviation de la cloison nasale, une hypertrophie des amygdales, des ronflements, une mauvaise position de sommeil, le tabagisme, l’apnée du sommeil, une infection respiratoire telle que la sinusite, l’asthme, le rhume, la grippe, etc., des problèmes de surpoids, des problèmes congénitaux altérant les structures des voies respiratoires tels que la déformation de la mâchoire ou du nez, ou une literie de mauvaise qualité.
Comment éviter de dormir la bouche ouverte ?
En cas d’infection des voies ORL, on peut être amené à dormir la bouche ouverte de façon temporaire sans qu’il n’y ait lieu de s’inquiéter. Cependant, il est important de corriger cette habitude durable pour éviter d’altérer sa santé. Les personnes concernées peuvent commencer par changer leurs habitudes et essayer de dormir sur le ventre ou sur le côté plutôt que sur le dos. Changer de matelas, purifier l’air de la chambre, nettoyer le nez régulièrement, réaliser des exercices de respiration pour renforcer les muscles respiratoires, recourir à des thérapies alternatives telles que l’acupuncture et l’homéopathie sont également des solutions. Si le problème persiste, il ne faut pas hésiter à consulter un médecin traitant qui peut recommander des médicaments antihistaminiques en cas d’allergie gênant les voies respiratoires, l’utilisation d’un embout buccal anti-ronflements, l’utilisation de bandelettes à positionner sur la cloison nasale. Le médecin peut également orienter la personne vers un médecin spécialiste du sommeil. Enfin, en cas de respiration buccale chez l’enfant, le médecin généraliste ou le dentiste peuvent préconiser une consultation chez un orthodontiste, un ORL ou un allergologue pour éviter les malformations.
