Avant de commencer, il est important de savoir que l’eau pétillante est naturellement gazeuse, alors que l’eau gazeuse est de l’eau à laquelle on a ajouté du gaz carbonique (CO2). Elles se ressemblent, mais les minéraux qu’elles contiennent peuvent varier selon la marque.
Tout ce que vous devez savoir sur l’eau gazeuse
C’est une boisson pétillante que beaucoup de gens apprécient. Si vous êtes curieux de savoir si vous devriez en boire tous les jours ou si elle peut être une alternative à l’eau plate, continuez à lire pour trouver les réponses à ces questions et bien plus encore.
Les avantages de l’eau gazeuse
Elle est réputée pour sa richesse en bicarbonate de soude, ce qui en fait une boisson bénéfique pour la digestion. En outre, elle contient une variété de minéraux qui la rendent intéressante pour les personnes souffrant de carence. Le bicarbonate de soude aide également à la récupération musculaire après un effort physique en régulant le pH du sang et en fournissant les minéraux perdus par la transpiration.
Certaines sont également pauvres en sodium, ce qui est idéal pour les personnes qui doivent limiter leur consommation de sel. Cependant, il est important de noter que cela dépend des marques.
Les inconvénients de l’eau gazeuse
Les gaz contenus dans l’eau gazeuse peuvent provoquer des ballonnements si vous en buvez trop. De plus, les eaux riches en minéraux sont déconseillées aux personnes sujettes aux calculs rénaux. En termes d’hydratation, l’eau plate et l’eau gazeuse sont équivalentes en termes de nombre de molécules d’eau (H2O), mais les bulles peuvent donner la sensation d’être désaltéré sans que vous soyez réellement hydraté. Il est donc important de ne pas se limiter à la seule sensation de soif en période de fortes chaleurs.
Une idée reçue la concernant est qu’elles attaquent l’émail dentaire. En réalité, c’est l’association du gaz carbonique et du sucre, que l’on retrouve dans les sodas, qui est mauvaise pour les dents. Les eaux gazeuses étant dépourvues de sucre, cela n’a donc aucune incidence sur ce point.
Boire de l’eau gazeuse tous les jours : est-ce une bonne idée ?
Boire de l’eau gazeuse tous les jours n’est pas néfaste en soi, mais cela dépend de votre état de santé. Si vous avez des problèmes de transit, il est préférable d’éviter d’en consommer régulièrement. En revanche, si vous êtes en bonne santé, en boire peut être bénéfique.
Cependant, il est important de noter que le prix de l’eau gazeuse est souvent plus élevé que celui de l’eau du robinet ou de l’eau plate en bouteille. De plus, la production de bouteilles en plastique a un impact négatif sur l’environnement.
Limiter sa consommation
Si vous aimez boire de l’eau gazeuse, il est recommandé de limiter votre consommation à deux verres par jour. Il est également important de consommer de l’eau plate le reste du temps pour vous assurer une hydratation complète.
En résumé, elle peut être bénéfique si vous êtes en bonne santé, mais il est important de ne pas en abuser. Il est recommandé de limiter votre consommation à deux verres par jour et de privilégier l’eau plate le reste du temps. De plus, il est important de prendre en compte le coût et l’impact environnemental de l’eau gazeuse avant de la consommer régulièrement.
