Les tâches ménagères sont souvent considérées comme une corvée, mais saviez-vous que cela peut être une excellente façon de dépenser des calories ? En effet, certaines tâches ménagères font travailler de nombreux muscles dans tout le corps, ce qui aide à éliminer la saleté tout en favorisant la perte de poids.
Voici quelques tâches ménagères qui vous permettront de brûler des calories :
- Déblayer la neige : En une heure de pelleter la neige, vous pouvez brûler jusqu’à 476 calories. Cette activité sollicite de nombreux muscles, en particulier les bras, les jambes et les muscles du dos.
- Peindre une pièce : En une heure de peinture, vous pouvez brûler environ 306 calories. Cette tâche demande de la précision et de la concentration, tout en sollicitant les muscles des bras.
- Désherber le jardin : En une heure de désherbage du jardin, vous pouvez brûler jusqu’à 306 calories. Cette activité sollicite les muscles des bras, des jambes et du dos, tout en vous permettant de profiter du plein air.
- Ranger la maison : En une heure de rangement, vous pouvez brûler environ 170 calories. Pour maximiser les effets, essayez de garder un rythme soutenu et de faire des mouvements amples avec vos bras et vos jambes.
- Passer l’aspirateur : En une heure de passage de l’aspirateur, vous pouvez brûler jusqu’à 238 calories. Cette tâche sollicite principalement les muscles des bras, des jambes et du dos.
- Nettoyer la salle de bain : En une heure de nettoyage de la salle de bain, vous pouvez brûler environ 204 calories. Cette tâche fait travailler les muscles des bras, des jambes et du dos, tout en vous permettant de maintenir une salle de bain propre et hygiénique.
- Passer la tondeuse : En une heure de tonte de la pelouse, vous pouvez brûler jusqu’à 340 calories. Cette tâche sollicite principalement les muscles des jambes, des bras et du dos, tout en vous permettant de profiter du plein air.
- Laver les vitres : En une heure de nettoyage des vitres, vous pouvez brûler jusqu’à 204 calories. Cette activité demande des mouvements répétitifs des bras, ce qui fait travailler les muscles des épaules et des bras.
- Cuisiner : En une heure de préparation des repas, vous pouvez brûler environ 170 calories. Cette tâche demande de nombreux mouvements, tels que couper, mélanger et remuer, ce qui sollicite les muscles des bras. De plus, cuisiner vous permet de contrôler les ingrédients de vos repas, ce qui est bénéfique pour votre santé.
- Passer la serpillière : En une heure de nettoyage du sol, vous pouvez brûler jusqu’à 204 calories. Cette activité fait travailler les muscles des bras, des jambes et du dos, tout en vous permettant de maintenir un sol propre et hygiénique.
- Laver la vaisselle : En une heure de lavage de la vaisselle, vous pouvez brûler jusqu’à 136 calories. Cette activité sollicite principalement les muscles des bras, en particulier les muscles du haut du corps.
- Faire la lessive : En une heure de lessive, vous pouvez brûler jusqu’à 102 calories. Cette activité demande de nombreux mouvements, tels que soulever et plier les vêtements, ce qui sollicite les muscles des bras et des jambes.
