Ces 8 fruits sont les plus caloriques de tous, faites attention !

Les fruits comme les bananes, les cerises et les dattes sont bons pour la santé car ils contiennent beaucoup de vitamines et de nutriments. Cependant, il faut savoir que certains fruits sont plus riches en calories que d'autres.

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Bananes

Les bananes contiennent environ 95 calories pour 100 grammes. Cependant, il n’est pas nécessaire de s’en priver car elles ont de multiples avantages. En plus d’aider à lutter contre le vieillissement, les bananes ont des propriétés anti-dépressives et sont un bon allié pour la digestion.

Fruit de la passion

Le fruit de la passion est l’un des fruits les plus riches en calories, fournissant environ 80 calories pour 100 grammes. Aussi connu sous le nom de « pomme-liane », ce fruit est généralement mangé à la cuillère.

Raisins

Les raisins sont également riches en calories, fournissant environ 80 calories pour une portion de 100 grammes. Ces calories proviennent principalement des glucides (17g/100g) présents dans ce fruit de la vigne, qu’il soit blanc ou noir.

Grenade

La grenade est un fruit acidulé cultivé depuis au moins 5000 ans en Asie. Il contient 75 calories pour 100 grammes et est riche en antioxydants.

Cerises

Les cerises sont les fruits rouges les plus sucrés avec 70 calories pour 100 grammes (entre 12 et 15 drupes). Leur saveur juteuse et savoureuse est difficile à résister.

Kaki

Le kaki est un fruit issu du plaqueminier, un arbuste originaire d’Asie. Il a une valeur énergétique supérieure à la moyenne (environ 50 calories pour 100 grammes). Ce fruit à la chair orange vif contient 68 calories pour 100 grammes.

Dattes

Les dattes sont riches en minéraux, protéines et glucides, ce qui les rend idéales pour les sportifs. Cependant, si vous suivez un régime, il est préférable de les consommer avec modération, car ce fruit contient environ 300 calories pour chaque 100 grammes.

Noix de coco

La noix de coco est l’un des fruits les plus riches en calories, avec environ 360 calories pour chaque 100 grammes. Néanmoins, il ne faut pas se priver de ce fruit exotique pour autant, car il possède des propriétés bénéfiques pour la santé. En effet, la noix de coco est également riche en fibres, qui facilitent le transit intestinal et permettent de lutter contre la constipation. De plus, elle est une source importante d’acides gras saturés, qui peuvent aider à maintenir un taux de cholestérol sain dans le corps. Enfin, la noix de coco peut être utilisée dans une variété de recettes et est souvent utilisée comme ingrédient de base dans les plats exotiques et les desserts.