La clémentine, fruit d’hiver originaire d’Algérie, est un fruit riche en vitamine C, potassium, calcium, magnésium et fer. Dans cet article, nous allons explorer ses différents bienfaits pour la santé.
La clémentine pour lutter contre la fatigue
La clémentine est une excellente source de vitamine C, qui contribue à booster le système immunitaire et à combattre les virus de saison. En mangeant deux clémentines, on peut combler la moitié de nos besoins quotidiens en vitamine C. De plus, elle contient du zinc et du cuivre, qui ont également des effets positifs sur notre système immunitaire.
La clémentine pour des os en bonne santé
Les clémentines sont riches en potassium, qui a une action positive sur les muscles, les nerfs et les reins. Elles contiennent également du calcium, qui est bon pour les os, ainsi que du magnésium, un antistress, et du fer, indispensable aux globules rouges et donc à la qualité du sang.
La clémentine pour un transit intestinal optimal
Elle est riche en fibres, qui améliorent le transit intestinal. Les fibres sont également utiles contre le diabète, les maladies cardiovasculaires et le cancer colorectal, selon une étude de 2018 de la World Cancer Research Fund / American Institute for Cancer Research.
La clémentine pour lutter contre le vieillissement
Les clémentines contiennent des caroténoïdes, qui leur donnent leur jolie couleur orangée. On y trouve également de la vitamine A, qui limite le vieillissement prématuré des cellules de l’organisme, tout en neutralisant les radicaux libres. En outre, la vitamine E présente a les mêmes bienfaits. Elle contribue également à donner bonne mine.
La clémentine, alliée minceur
Elle est peu calorique, avec seulement 47 Kcal pour 100 grammes. Elle est donc un fruit idéal pour se recharger en nutriments sans prendre de poids.
La clémentine pour les sportifs
En raison de sa teneur en potassium et en magnésium, la clémentine est un encas de choix pour les sportifs. En effet, ces deux éléments ont une action sur les muscles et peuvent aider à prévenir les crampes.
En conclusion, c’est un fruit riche en nutriments et aux nombreux bienfaits pour la santé. Il est donc recommandé d’en inclure dans son alimentation quotidienne pour profiter de tous ses bienfaits.
