Brigitte Macron: Son régime alimentaire pour rester en forme avec une silhouette de rêve à 68 ans !

La Première Dame fait rêver le monde entier pour sa classe et ses belles jambes. Même Karl Lagerfeld, le Kaiser de la mode, la complimentait. Découvrez ses habitudes.

Brigitte Macron : son secret pour rester en forme avec une silhouette de rêve à 68 ans !
© Niviere David / ABACA

Karl Lagerfeld n’y allait pas par quatre chemins. Le directeur artistique de Chanel clamait qu’elle avait « les plus belles jambes de Paris » dans Paris Match. Le couturier allemand ajoutait même qu’elle incarnait “à l’étranger, depuis Brigitte Bardot, ce qu’il y a eu de plus populaire en France« . Brigitte Macron reçoit ainsi des compliments de toutes parts sur son physique. L’animateur Stéphane Bern ne tarit pas d’éloges à son sujet. “Je considère Brigitte comme une amie, c’est une femme brillante, hyperse*y, très désirable et elle a de très belles jambes.” Mais quel est son secret, à 68 ans ?

 

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Quand on atteint la ménopause, beaucoup de femmes notent une prise de poids et une fonte musculaire. Il est alors nécessaire de changer son alimentation afin de contrer cette tendance. Il faut également veiller à protéger ses os et prévenir les risques cardio-vasculaires.

Le Dr Pierre Nys, endocrinologue et nutritionniste, est catégorique. Grossir à la ménopause, c’est normal ! Interviewé par le journal belge La Libre, il explique ainsi que cela varie selon les femmes. “Une des études les plus récentes* associe la transition ménopausique à une prise de poids de 2 à 2,5 kilos sur 3 ans, qui vient s’ajouter à celle, quasi équivalente, souvent observée en période de préménopause.”

« Avec l’âge, on note une diminution progressive de la masse musculaire, grande consommatrice d’énergie »

Et de poursuivre : “Selon cette même étude, on observe aussi une augmentation de l’adiposité abdominale et une diminution de la dépense énergétique qui, en plus d’empâter la silhouette, constituent des facteurs favorables à de nombreux problèmes de santé (syndrome métabolique, hypercholestérolémie, hypertension, diabète…).”, détaille-t-il ainsi.

Mais attention, d’autres facteurs entrent en jeu ! « D’abord, avec l’âge, on note une diminution progressive de la masse musculaire, grande consommatrice d’énergie », note Raphaël Gruman, également diététicien et nutritionniste. Cela accentue la réduction du métabolisme de base : on brûle naturellement moins de calories. »

Par ailleurs, la ménopause entraîne souvent une modification de l’humeur et donc, d’hygiène de vie. « Il y a souvent un manque d’entrain et d’enthousiasme, voire une tendance à la déprime qui peuvent favoriser une diminution de l’activité physique et une augmentation de la consommation de produits sucrés consolateurs », avance le Dr Nys. De façon générale, les goûts peuvent également évoluer. On se tourne moins vers la viande et plus vers les glucides. Forcément, ça fait prendre du poids !

Pour toutes ces raisons, il faut donc revoir ses habitudes alimentaires à la ménopause. « Pour prévenir la modification de silhouette, il est recommandé de consommer des aliments moins caloriques (pauvres en graisses saturées et en sucres simples) et plus de protéines pour favoriser la masse musculaire au profit de la masse grasse », conseille Raphaël Gruman.

Non seulement il faut diminuer l’apport calorique. Mais il faut également veiller à apporter les bons nutriments nécessaires à l’organisme. « Les besoins calciques sont augmentés à cette période », ajoute-t-il. Privilégiez donc le calcium et la vitamine D. Si besoin, vous pouvez optez pour des compléments alimentaires !

Haro sur les graisses saturées !

Pour prévenir les maladies cardiovasculaires comme l’hypercholestérolémie, il faut également éviter au maximum les graisses saturées. Mieux vaut alors se tourner vers les aliments qui favorisent l’élimination du mauvais cholestérol grâce à leurs fibres. La pectine de la pomme ou le bêta-glucane de l’avoine en sont de très bons exemples. Enfin, il faut bien évidemment continuer une activité physique en cardio et en renforcement musculaire.

Apparemment, Brigitte Macron sait qu’un régime alimentaire et qu’une activité régulière constitue la base d’une bonne santé. Ainsi, l’écrivain et journaliste Bertrand Meyer-Stabey, écrivain, a fait quelques révélations dans l’Express. L’auteur du livre Les Dames de l’Élysée a en effet donné les secrets minceur de Brigitte Macron.

“Au menu, très souvent, du poisson grillé et des fruits de mer.« 

Ce dernier a en effet indiqué que chaque jour, la première dame fait une heure de vélo, accompagnée d’une séance de musculation, et du tapis au sol. Par ailleurs, la Première Dame ne se contente pas de cinq fruits et légumes par jour. Elle en consomme dix !

 

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Brigitte Macron fait par ailleurs très attention à sa consommation de viande et d’alcool qu’elle limite au maximum. Lors d’un apéritif par exemple, elle s’offre un verre de vin blanc qu’elle ne finit presque jamais. “Au menu, très souvent, du poisson grillé et des fruits de mer. Spécialités que les Macron affectionnent et qui contribuent à leur ligne impeccable”, révélait enfin nos confrères du magazine Gala en 2017. Brigitte Macron, un bon exemple à suivre donc !

 


Alix Brun

Passionnée de rédaction, je m’intéresse à tous les sujets qui animent l’actualité française et mondiale. Rédactrice web de profession, j’ai à coeur d’informer le lecteur de la manière la plus précise possible, tout en offrant une information qualitative. Pigiste pour Objeko, j’ai également pour but de contribuer à un canal d’information distinct des grandes rédactions journalistiques omniprésentes sur le web, offrant ainsi un point de vue différent sur notre actualité quotidienne.