La rentrée arrive bientôt et cela signifie la fin des vacances. Pendant l’été, on peut tout se permettre : des glaces, des cocktails, des barbecues et des apéritifs de toutes sortes. Le résultat ? En rentrant chez soi, l’heure de vérité arrive et le verdict tombe : quelques kilos en plus sur la balance. Cependant, perdre du poids n’est pas facile.
Malgré toute la bonne volonté du monde, les longues séances de sport, les compléments alimentaires et une alimentation irréprochable, certaines personnes ont du mal à perdre du poids. Si vous n’arrivez pas à vous débarrasser de certains kilos malgré tous vos efforts, une hypno-nutritionniste et psychothérapeute, Frédérique Chataigner, a révélé dans les colonnes de Femme Actuelle 3 raisons qui peuvent vous empêcher de mincir :
- Un stress important
- Des troubles du sommeil
- Des problèmes hormonaux
Prenez donc en compte ces raisons et prenez soin de vous !
Perte de poids : des charges toxiques qui nuisent à la santé
La « charge toxique » est l’accumulation de tous les produits chimiques artificiels, colorants, conservateurs, arômes artificiels, etc. contenus dans les aliments ultra-transformés que nous mangeons. Ces produits chimiques perturbent notre système hormonal et peuvent rendre la perte de poids difficile. Pour éviter cela, il est recommandé de manger davantage d’aliments naturels et non-transformés.
Ensuite, une charge inflammatoire élevée peut également rendre la perte de poids difficile. L’inflammation généralisée à tout le corps peut rendre la personne résistante à l’insuline, l’hormone responsable du stockage et de la déstockage des graisses. Pour éviter cela, il est recommandé de manger plus d’aliments riches en oméga-3, et de faire plus d’exercice.
Enfin, il est important de surveiller la charge glycémique pour perdre du poids. La charge glycémique d’un aliment correspond à son impact sur l’insuline, l’hormone responsable du stockage et du déstockage des graisses dans le corps. Pour perdre du poids, il est recommandé de maintenir une charge glycémique inférieure à 80 par jour, entre 80 et 120 pour maintenir son poids, et au-dessus de 120 pour prendre du poids sauf si l’on est un sportif.
