Certaines personnes préfèrent garder secret leur âge ou mentir en disant qu’elles sont plus jeunes. Cela peut les aider à se sentir plus jeunes. Une étude montre que les personnes qui se sentent plus jeunes que leur âge vivent plus longtemps que celles qui se sentent leur âge ou plus âgées.
Des chercheurs britanniques ont étudié les données de plus de 6 500 personnes âgées en moyenne de 65 ans. Ils ont découvert que les personnes qui se sentaient 3 ans plus jeunes que leur âge réel avaient moins de risques de mourir de maladies cardiaques que les autres.
Un esprit sain pour une vie saine
En résumé, notre âge mental a une influence sur notre santé. Si nous avons une attitude jeune, nous pouvons améliorer notre santé physique. Les chercheurs pensent que cela facilite l’adoption de comportements sains qui permettent de rester actif et en forme.
L’exercice physique est excellent pour contrer le vieillissement. Marcher rapidement chaque jour est l’une des clés pour ralentir le vieillissement. Nos choix alimentaires sont également importants. En ayant un régime riche en légumes et pauvre en viande rouge et transformée, nous pouvons gagner des années de vie.
C’est un cercle vertueux : lorsque nous nous sentons jeunes, nous prenons mieux soin de nous et nous avons plus de chances de paraître plus jeunes. Des études ont montré que notre visage reflète notre état de santé. Si nous avons l’air cinq ans plus jeune après 50 ans, cela signifie que nous sommes plus résistants aux problèmes de santé liés à l’âge, comme l’ostéoporose et la perte auditive, et que nous avons une meilleure fonction cognitive. Cependant, notre style de vie n’est pas la seule chose qui compte pour notre attitude envers l’âge.
Avoir une vie sociale active
Le fait d’avoir des interactions sociales et de ne pas être isolé peut changer considérablement la façon dont on perçoit son âge et le vieillissement. Une étude a montré chez les personnes âgées que le fait de se sentir maître de sa vie avait un impact sur comment on ressent son âge.
En somme, plus on a le sentiment de contrôler ce qui se passe dans sa vie quotidienne, plus on se sent indépendant et jeune. Et cela peut augmenter l’espérance de vie.
Garder une attitude optimiste
De nombreux chercheurs en psychologie disent que l’optimisme peut aider à se sentir mieux dans son âge car cela permet de prendre les meilleures décisions pour soi, notamment en matière de santé. Et la bonne nouvelle, c’est que rien n’est irréversible.
Il peut y avoir des moments où l’on se sent plus vieux que son âge à cause du stress, de la maladie ou d’épreuves difficiles. On a alors l’impression de vieillir rapidement, mais cela peut s’inverser par la suite. Si l’on vit des expériences positives, on a tendance à se sentir rajeuni. L’âge est avant tout une question d’état d’esprit !
