En vieillissant, nous avons tendance à prendre du poids, même si nos habitudes ne changent pas. Des études récentes montrent que cela pourrait être lié à la façon dont fonctionnent certains récepteurs dans notre cerveau.

Kazuhiro Nakamura, un chercheur de l’université de Nagoya, explique que ces récepteurs, appelés MC4, aident à contrôler l’appétit et le métabolisme. Quand ces récepteurs reçoivent certaines hormones, ils signalent au corps d’arrêter de manger.

On sait depuis longtemps que les personnes qui ont moins de récepteurs MC4 ont tendance à prendre du poids plus facilement. La nouvelle étude de Nakamura montre que ces récepteurs peuvent se réduire avec l’âge.

Chez les rats âgés, les récepteurs MC4 diminuent, ce qui peut augmenter l’appétit. Nakamura pense que la même chose se passe chez les humains. De plus, les rats qui ont moins de récepteurs MC4 ne réagissent pas bien à la leptine, une hormone qui aide à contrôler le poids et l’appétit. C’est aussi le cas chez les humains en surpoids.

Comment éviter de prendre du poids avec l’âge?

La solution pour combattre la diminution des récepteurs MC4, un problème qui peut potentiellement conduire à la prise de poids, est en réalité simple et accessible à tous: adopter une alimentation équilibrée et réduire l’apport calorique quotidien.

En mangeant sainement et en contrôlant nos calories, nous pouvons non seulement maintenir un poids sain, mais aussi préserver la fonctionnalité de nos récepteurs MC4. C’est dire que la qualité de notre alimentation a un impact direct sur le bon fonctionnement de notre système anti-obésité.

La deuxième clé pour maintenir un poids sain à mesure que nous vieillissons, est l’activité physique régulière. Les exercices, en particulier ceux qui font travailler les muscles, brûlent une quantité significative de calories, ce qui peut aider à compenser le ralentissement naturel du métabolisme associé à l’âge.

En d’autres termes, l’activité physique peut aider à contrebalancer les effets du vieillissement sur notre métabolisme et contribuer ainsi à la préservation d’un poids sain.