Canicule: l’été est arrivé et il existe des moyens simples pour mieux supporter la chaleur. Nous vous présentons ci-dessous dix astuces éprouvées qui permettent de moins étouffer chez vous.
Garder les fenêtres et les volets fermés
Canicule; pour éviter la chaleur, il est conseillé de fermer les fenêtres et les volets. Si vous avez besoin de lumière naturelle, vous pouvez laisser le volet du côté opposé au soleil ouvert tout en fermant les fenêtres pour empêcher l’air chaud d’entrer.
Aération
Sauf en cas de forte chaleur toute la journée, vous pouvez aérer et rafraîchir votre maison en ouvrant les fenêtres à partir de 18 heures lorsque la température est plus basse. Cependant, il y a également des moustiques qui se réveillent à cette heure-là. Pour éviter de les attirer, il est préférable d’installer des moustiquaires ou de ne pas allumer les lumières.
Prendre des douches fraîches
Pour combattre la chaleur, prendre des douches plus fraîches que d’habitude est une solution simple. Si vous êtes sensible à la chaleur, prendre plusieurs douches par jour peut vous aider à vous rafraîchir si vous n’avez pas accès à une piscine ou une plage.
Cependant, il est important que les douches soient fraîches et non froides. Si elles sont trop froides, votre corps essaiera de se réchauffer, ce qui n’est pas le but recherché. De plus, il y a un risque d’hydrocution, qui est un malaise causé par un choc thermique dû à la différence de température entre l’eau et l’air extérieur.
Sélectionnez des aliments frais pour votre repas.
Lorsqu’il fait chaud, il est préférable d’éviter d’utiliser le four, le micro-ondes ou les plaques de cuisson, car ils réchauffent l’intérieur. Vous pouvez opter pour des repas frais qui sont plus agréables à manger en été. Sinon, cuisiner tôt le matin ou tard le soir peut être une bonne alternative, car la chaleur n’est pas à son maximum.
Prendre soin de ses plantes d’intérieur
Les plantes d’intérieur sont un moyen naturel de rafraîchir votre maison. Elles libèrent de la vapeur d’eau dans l’air, ce qui crée une sensation de fraîcheur. Pour profiter de cet avantage, il est recommandé de les arroser le soir afin que les plantes puissent diffuser leur humidité dans l’air ambiant.
Amélioré la performance de votre ventillateur
Pour avoir de l’air plus frais avec votre ventilateur, vous pouvez :
- Installer une bouteille d’eau glacée ou des glaçons juste devant.
- Inverser le sens de rotation de votre ventilateur de plafond.
- En été, augmentez sa vitesse en tournant dans le sens contraire des aiguilles d’une montre. Cela va créer un courant d’air frais qui vous fera sentir moins chaud.
Essuyez avec un chiffon humide pour rafraîchir.
Canicule: pour rafraîchir l’air qui entre dans la pièce, il suffit de placer des tissus et des linges humides devant les fenêtres.
Rafraîchir les sols
Pour rafraîchir les sols dans les pièces avec des revêtements appropriés, utilisez simplement une serpillière humide avec de l’eau fraîche.
Rester hydraté
N’oubliez pas de bien vous hydrater et de rester chez vous en période de chaleur intense. Il est conseillé de boire au moins 1,5 litre d’eau ou une boisson non sucrée chaque jour. Vous pouvez également consommer du jus de fruits. En revanche, il est recommandé d’éviter l’alcool, car cela peut accentuer la déshydratation de votre corps.
Économiser de l’énergie
Pour éviter que votre appartement ne devienne trop chaud, il est important de ne pas utiliser les appareils qui chauffent, comme votre four par exemple. De même, il est préférable d’éteindre les appareils que vous n’utilisez que rarement, comme votre ordinateur ou vos consoles de jeux vidéo. En gros, éteignez tous les appareils qui ne sont pas nécessaires et qui pourraient augmenter la température de votre appartement.
