Lors de canicule, il est facile de se sentir mal à l’aise, avec des symptômes tels que la déshydratation et les nausées, qui peuvent être dangereux pour la santé. Heureusement, certains aliments peuvent aider à maintenir une température corporelle adéquate pour éviter les effets négatifs de la chaleur. Voici une liste de 5 aliments à éviter lorsqu’il fait très chaud.
Avec le réchauffement climatique, les étés deviennent de plus en plus chauds, avec des périodes de canicule de plus en plus fréquentes. Cela peut être difficile pour les plantes, les animaux et les humains. Lorsque le corps humain atteint une certaine température, il peut faire face à des malaises, une transpiration excessive, de la fatigue, des problèmes de transit, et d’autres symptômes difficiles à supporter sur le long terme. Heureusement, il existe des moyens de gérer les fortes chaleurs.
La première chose à faire durant la canicule est de boire suffisamment d’eau pour éviter la déshydratation et rafraîchir le corps. En été, il y a plusieurs moyens de rester frais, comme utiliser un ventilateur, la climatisation, se baigner ou utiliser un brumisateur. Ces solutions peuvent être coûteuses, mais il est important de ne pas négliger un point crucial : l’alimentation.
Canicule : 5 aliments pour mieux supporter la chaleur
Les aliments que nous mangeons peuvent rendre notre digestion plus difficile, ce qui demande plus d’énergie à notre corps et peut nous faire surchauffer. Pour éviter cela, il faut donc éviter certains aliments. Les aliments gras comme la junk food sont les pires, car ils sont difficiles à digérer. Il est préférable de manger une salade de crudités et des légumes. Il faut également éviter le sucre en période de canicule, comme les sodas, l’alcool, les gâteaux et les biscuits. Si vous avez besoin de sucre, choisissez plutôt de la pastèque, du melon ou du sorbet.
Canicule ou fortes chaleurs, l’été est souvent synonyme de soirées barbecue entre amis. Cependant, la viande rouge n’est pas idéale, car sa digestion augmente la température du corps. Remplacez-la par du poisson grillé ou des brochettes de volaille. L’apéritif n’est pas non plus idéal, car le sel présent dans les chips et la charcuterie n’est pas conseillé en période de chaleur. Toutefois, vous pouvez prendre quelques tomates cerises et des bâtonnets de carottes. Si vous buvez beaucoup de café, diminuez les quantités, car les boissons qui font uriner, comme le thé, la détox et la caféine, font perdre de l’eau dans le corps. Préférez de l’eau, à laquelle vous pouvez ajouter de la menthe ou quelques rondelles de citron.
