Il est une vérité universelle que tous les parents, sans exception, peuvent éprouver des sentiments de colère envers leur enfant de temps à autre. C’est un aspect inévitable de la parentalité, car élever un enfant est une tâche complexe et difficile qui peut engendrer une multitude d’émotions, parfois intenses et parfois contradictoires.
La psychologue renommée, Becky Kennedy, qui a fait de la parentalité consciente et de la communication ouverte son champ d’expertise, partage régulièrement ses précieux conseils sur la plateforme Instagram. Ses conseils réfléchis et pratiques sur la gestion de ces moments difficiles sont un véritable trésor pour tous les parents, qu’ils soient nouveaux ou expérimentés.
1. Accordez-vous un moment de réflexion.
La première étape, selon Becky Kennedy, est de prendre un moment pour vous calmer et réfléchir. Elle soutient fermement que la clé pour gérer les moments de colère est de se rappeler que ces instants ne définissent pas qui nous sommes en tant que parents. Elle conseille aux parents de se dire : « Je ne suis pas défini par ce que je viens de faire. Ce moment de colère ne signifie pas que j’ai tout gâché avec mes enfants ».
Il est crucial de prendre le temps de respirer profondément, de laisser votre émotion s’apaiser avant de revenir vers vos enfants. Ce temps de pause peut faire une grande différence dans la manière dont vous interagissez avec vos enfants par la suite et peut prévenir une escalade de la situation.
2. Engagez une conversation avec vos enfants.
La deuxième étape que Becky Kennedy suggère est de parler à vos enfants de ce qui s’est passé. « Dites-leur : ‘J’ai crié sur vous et ça a dû vous effrayer. Ce n’est pas votre faute. Je vous aime' », conseille-t-elle.
Il est important de se rendre auprès de vos enfants, de leur présenter des excuses sincères et de leur expliquer que vous avez été submergé par vos émotions. Cette démarche leur montrera que personne n’est parfait et que nous faisons tous des erreurs. C’est une leçon précieuse pour eux, et cela renforce également le lien entre le parent et l’enfant.
3. Discutez avec un autre parent qui comprend ce que vous traversez.
Selon une psychologue de renom, « L’acte de parler librement et sans jugement avec une personne qui vous comprend et partage vos sentiments peut être un outil très efficace pour éliminer le sentiment de honte souvent associé à la parentalité ».
Il est primordial d’avoir un réseau de soutien solide et fiable lorsqu’on est parent. Si vous avez la chance de connaître d’autres parents en qui vous avez une confiance absolue, n’hésitez pas à partager avec eux vos sentiments les plus profonds et vos expériences, qu’elles soient positives ou négatives.
En effet, les situations difficiles, les doutes et les peurs sont universels et arrivent à tout parent, quel que soit leur contexte ou leur expérience. Partager ces moments, parler de ces défis et de ces sentiments peut grandement aider à soulager le sentiment de culpabilité souvent ressenti. De plus, cela peut renforcer le sentiment de solidarité et de camaraderie entre parents, car cela vous rappelle que vous n’êtes pas seul dans ce voyage souvent tumultueux mais toujours enrichissant de la parentalité.
