Pollen: de plus en plus de Français souffrent de rhume des foins ces derniers temps. En effet, la pollution atmosphérique et les changements climatiques ont un impact négatif sur la qualité de l’air et la santé des personnes allergiques. Actuellement, la moitié des départements du pays sont en alerte rouge, ce qui témoigne de l’ampleur du problème.
Pour y remédier, la médecine propose les traditionnels antihistaminiques. Cependant, il existe également des remèdes naturels qui permettent d’atténuer les symptômes. Voici cinq plantes réputées efficaces, que vous pouvez utiliser en gélule, en infusion ou en huile essentielle : l’ortie, la camomille, la menthe poivrée, le curcuma et le ginseng. Ces plantes sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires, apaisantes et antihistaminiques. Par exemple, l’ortie est riche en quercétine, un flavonoïde qui réduit la libération d’histamine dans l’organisme. La camomille, quant à elle, est un antispasmodique qui calme les douleurs abdominales et les troubles digestifs associés au rhume des foins. La menthe poivrée est un expectorant qui aide à dégager les voies respiratoires et à soulager la congestion nasale. Le curcuma est un anti-inflammatoire naturel qui réduit l’inflammation des muqueuses nasales et oculaires. Enfin, le ginseng renforce le système immunitaire et améliore la résistance de l’organisme aux allergies.
En somme, il est possible de soulager les symptômes du rhume des foins de manière naturelle grâce à ces plantes. Néanmoins, il est important de consulter un médecin avant de les utiliser, surtout si vous souffrez d’autres pathologies ou si vous prenez déjà des médicaments. En complément, il est recommandé d’éviter les activités en plein air pendant les périodes de pic de pollen, de se laver les cheveux et les vêtements après une exposition prolongée et de maintenir une bonne hygiène nasale et oculaire.
L’ESTRAGON
Voici une plante particulièrement efficace contre les allergies. Lorsqu’elle est utilisée sous forme d’huile essentielle et appliquée localement sur le plexus solaire, l’estragon a un effet apaisant. Son nom latin, Artemisia dracunculus, est également connu pour sa capacité à soulager les hoquets. L’estragon est également couramment utilisé en cuisine.
L’ORTIE
Cette plante urticante possède plusieurs vertus. Elle peut soulager les symptômes de la rhinite allergique lorsqu’elle est utilisée quotidiennement en infusion ou en capsules. Elle peut également être appréciée en soupe.
LE CASSIS
Le bourgeon de cassis est un remède puissant contre les allergies. Il agit en empêchant la libération d’histamine, qui est à l’origine des réactions allergiques. De plus, il possède des propriétés anti-inflammatoires. Il est principalement utilisé en gemmothérapie, qui consiste à créer des solutions à partir de tissus embryonnaires végétaux tels que les jeunes pousses ou les bourgeons.
LE ROMARIN
Le romarin contient de l’acide rosmarinique qui peut aider à réduire les symptômes d’allergies saisonnières. Si vous n’aimez pas le goût du romarin ou si vous cherchez une alternative plus pratique, vous pouvez prendre des gélules ou utiliser de l’huile essentielle.
LA MENTHE POIVRÉE
La menthe poivrée est reconnue pour ses nombreux avantages, en particulier contre les migraines. Elle peut également être utile contre les pollens, car elle peut bloquer la sécrétion d’histamine et inhiber la réponse allergique. Cependant, il convient de noter que cette huile est très puissante et doit être diluée avec de l’huile végétale.
