La Dr Christine DeMason est professeure adjointe en oto-rhino-laryngologie à l’École de médecine de l’Université de Caroline du Nord. Selon elle, respirer par la bouche peut se produire à tout moment de la nuit. Cependant, cela est plus fréquent pendant les stades de sommeil profond lorsque les muscles des voies respiratoires supérieures sont moins contrôlés.
Sommeil : causes courantes
Plusieurs facteurs peuvent entraîner la respiration par la bouche, notamment :
- Allergies
- Rhumes
- Certains médicaments
- Déviation de la cloison nasale
- Polypes nasaux
- Hypertrophie des amygdales
- Ronflements
- Apnée du sommeil
- Dormir sur le dos
- Tabagisme
Ces facteurs peuvent obstruer les voies nasales, ce qui peut pousser les gens à respirer par la bouche pendant leur sommeil.
Sommeil : effets sur la santé
Respirer par la bouche durant le sommeil peut être nocif pour la santé. En effet, cette habitude peut causer de la mauvaise haleine, des caries, des maladies des gencives, des inflammations et des infections de la bouche. Mais elle peut également avoir des répercussions sur la santé cardiovasculaire. Les études ont en effet révélé que la respiration buccale peut entraîner des complications telles que des maladies cardiovasculaires, une hypertension artérielle et des accidents vasculaires cérébraux.
De plus, la respiration par la bouche est souvent associée à des problèmes respiratoires pendant le sommeil. Tels que les ronflements et l’apnée du sommeil, qui peuvent perturber le sommeil et affecter la qualité de vie. De plus, si ces problèmes ne sont pas traités, ils peuvent aussi entraîner des complications supplémentaires. Comme la fatigue diurne, l’irritabilité, les maux de tête et la dépression.
Il est donc important de prendre des mesures pour éviter la respiration buccale pendant le sommeil. Les experts recommandent d’utiliser des bandelettes nasales ou des gouttes nasales pour ouvrir les voies nasales. Et ainsi faciliter la respiration par le nez. Une autre option consiste à utiliser un appareil dentaire spécial qui empêche la bouche de s’ouvrir pendant le sommeil, favorisant ainsi la respiration nasale.
Il est également important de consulter un professionnel de la santé si vous avez des problèmes respiratoires pendant le sommeil. Ils peuvent vous aider à déterminer la cause sous-jacente de ces problèmes. De plus, ils fourniront un traitement approprié pour améliorer votre qualité de sommeil et votre santé globale.
Comment arrêter de respirer par la bouche durant le sommeil ?
Il existe plusieurs traitements pour arrêter de respirer par la bouche pendant le sommeil. Tout dépend de la cause sous-jacente.
Voici quelques options courantes :
- Déboucher le nez pour réduire l’obstruction des voies nasales.
- Changer de position pour favoriser la respiration nasale.
- Faire de la thérapie myofonctionnelle pour renforcer les muscles du visage et de la langue.
- Utiliser des appareils buccaux pour maintenir les voies respiratoires ouvertes.
- Utiliser des machines CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) pour fournir de l’air sous pression.
- Subir une chirurgie pour corriger les obstructions anatomiques.
Il est important de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis et déterminer la meilleure option de traitement.
