Pour limiter les brûlures d’estomac, adoptez ces gestes simples : évitez les repas lourds, les aliments gras, le sucre, les sodas. Mâchez bien pour favoriser la digestion. Mangez assis. Dinez 3 à 4 heures avant de dormir. Évitez les exercices avant de manger. Arrêtez de fumer et limitez l’alcool. Le stress au travail et à la maison peut causer des brûlures d’estomac. De mauvaises combinaisons alimentaires comme la consommation de protéines avec des féculents ou des céréales, ou l’excès de crudités et/ou de tomates hors saison peuvent aggraver la situation, selon la naturopathe Diane Briol. En cas de brûlures d’estomac, il faut revoir l’alimentation. Des remèdes à base de plantes peuvent être très efficaces.
Le gingembre apaise le système digestif
Le gingembre a des propriétés bénéfiques pour les brûlures d’estomac. Malgré son caractère épicé, il n’aggrave pas les brûlures, mais apaise le système digestif, comme l’explique Diane Briol. Le gingembre peut être consommé en infusion ou en macération. Faire infuser du gingembre frais bio dans de l’eau bouillante pendant 15 minutes et laisser macérer toute la journée pour une boisson concentrée. Il est recommandé de boire 3 à 4 tasses par jour (on peut y ajouter quelques rondelles de citron). Si le goût ne plaît pas, le gingembre peut être pris en gélules, à raison de 2 gélules 3 fois par jour pendant 3 semaines.
L’argile verte calme l’acidité
On consomme l’argile verte comme « eau d’argile ». Diluée dans l’eau, on laisse la solution reposer pendant 1 à 2 heures avant de boire l’eau en surface. L’argile verte aide à gérer l’acidité et les toxines dans l’estomac. Elle a aussi des propriétés anti-inflammatoires utiles dans ce contexte.
L’aloe vera « coupe-feu »
En jus, l’aloe vera sert d’anti-inflammatoire naturel efficace pour combattre les brûlures d’estomac. Il possède une action apaisante grâce à l’aloïne qu’il contient. Cependant, son utilisation doit rester modérée.
Le bourgeon de figuier calme le système nerveux
« Le bourgeon de figuier est utile car il a un effet apaisant sur le système nerveux, ce qui peut atténuer les problèmes d’estomac. Les inflammations de l’estomac et les ulcères sont souvent liés à un système nerveux surchargé. » Une cure de bourgeon de figuier dure 3 semaines, avec 15 gouttes par jour pour un adulte, 1 goutte par année d’âge pour un enfant.
Ces remèdes visent à traiter la cause des brûlures d’estomac, pas leurs effets. La naturopathie offre des solutions à la fois pour la nutrition et la gestion du stress et des émotions.
