Le simple acte de se brosser les dents est un sujet sur lequel le Dr Michael Mosley, auteur renommé du livre The Fast 800, a des opinions bien arrêtées. Il est une figure éminente dans le domaine de la diététique, principalement reconnu pour avoir introduit des approches alimentaires novatrices qui ont radicalement changé notre façon de concevoir la nutrition. Parmi ses propositions, on trouve le régime méditerranéen salué par la critique et le jeûne intermittent, qui connaît un succès mondial.
Le travail de Mosley ne se limite pas à la rédaction de livres percutants. Il anime également une série populaire de podcasts intitulée Just One Thing sur la BBC, où il partage avec le public des connaissances et des conseils précieux pour améliorer notre santé au quotidien. Grâce à son expertise, il éclaire le public sur divers aspects de la santé et du bien-être.
Dans une interview récente accordée au journal Express, Mosley a révélé une mauvaise habitude matinale répandue qui, selon lui, pourrait s’avérer néfaste pour notre santé. Il s’agit de l’habitude de se brosser les dents immédiatement après le petit-déjeuner. Cette pratique, courante et apparemment innocente, pourrait avoir des conséquences inattendues et négatives sur notre santé bucco-dentaire, selon l’expert.
Il est recommandé de se brosser les dents 30 à 60 minutes après le petit-déjeuner
Selon le Dr Mosley, une habitude que l’on pourrait juger sans conséquence, telle que celle de se brosser les dents immédiatement après le petit-déjeuner, pourrait en réalité avoir des effets néfastes imprévus. Il met en lumière le fait que cette pratique courante, ancrée dans notre routine quotidienne, pourrait être préjudiciable à l’émail de vos dents, le rendant susceptible à divers problèmes de santé bucco-dentaire. Par conséquent, il est fortement conseillé de reconsidérer cette routine quotidienne et de la modifier pour le bien de votre santé dentaire.
Une alternative qui serait plus saine et bénéfique pour la santé de vos dents serait de se brosser les dents dès le réveil, avant même de prendre votre premier repas de la journée. Pour optimiser cette pratique, il est ensuite recommandé d’attendre que le goût de menthe frais du dentifrice ait complètement disparu de votre bouche avant de commencer à manger. Cette approche permettrait de maximiser les effets bénéfiques du brossage tout en minimisant les risques potentiels associés à l’acidité des aliments.
Suivant les directives de l’American Dental Association, si vous n’avez pas eu l’occasion de vous brosser les dents avant votre petit-déjeuner, il serait préférable d’attendre au moins 30 minutes après avoir terminé votre repas avant de procéder au brossage. Cette recommandation vise à prévenir tout dommage potentiel à l’émail de vos dents qui pourrait être causé par l’acidité des aliments et des boissons consommés pendant le petit-déjeuner.
L’objectif principal de cette recommandation est de protéger vos dents contre les effets de l’acidité des aliments et des boissons, qui peuvent éroder l’émail dentaire et conduire à des problèmes de santé bucco-dentaire.
Il est important de noter que le Dr Mosley reconnaît que cette pratique peut affecter la saveur de votre petit-déjeuner. Il est lui-même en train de tester cette méthode et de s’y habituer, en essayant d’attendre patiemment 30 minutes après avoir fini son petit-déjeuner avant de se brosser les dents. Il encourage chacun à essayer cette nouvelle routine, malgré les ajustements nécessaires, dans le but de protéger la santé bucco-dentaire.
